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吃虾后运动,致全身严重过敏
专家提醒:这几类食物最易诱发,有过敏史者需格外留心
近日,“吃虾后不能马上运动”的话题登上网络热搜,引发广泛关注。据报道,一名女子吃完虾后去跳舞,短时间内全脸过敏起疹、呼吸不畅,起初还以为是蚊子叮咬,结果竟被诊断为“食物依赖性运动诱发性过敏反应”,而她明确表示自己平时吃虾并不过敏。美食和运动放在一起,为啥会变成“致命组合”?
“美食+运动”成“致命组合”
泰康仙林鼓楼医院皮肤科主任桑红告诉记者,这种情况是一种名为“食物依赖性运动诱发性过敏反应(FDEIA)”的特殊过敏机制,“本质其实是过敏体质造成的荨麻疹。”
专家解释,这类过敏的发生,需要同时满足两个条件:摄入特定食物,并在进食后的短时间内进行运动,二者缺一不可。
为什么会出现这样的情况?桑红解释,当人体运动时,体内会发生一系列变化。血液循环加快,内脏血流重新分布,胃肠道的血液相对减少;与此同时,肠道屏障功能会出现一过性下降,通透性增加。“原本在安静状态下只能被少量吸收的食物蛋白质,在运动状态下会大量涌入血液,触发免疫系统做出过度反应。”
桑红进一步分析,当进入血液的过敏原与机体内特异性IgE抗体结合,就会引发肥大细胞脱颗粒、释放组胺等炎症介质,从而出现荨麻疹、呼吸困难甚至休克等全身性过敏症状。
运动强度越大,风险越高
桑红告诉记者,食物依赖性运动诱发性过敏反应发作时,症状通常由轻到重逐步发展。早期信号包括皮肤大面积潮红、发热、瘙痒,出现荨麻疹,眼睑、嘴唇、面部肿胀,以及突发乏力。但如果继续运动,情况可能迅速恶化:可能出现恶心、呕吐、腹痛等消化道反应;喉头水肿、导致声嘶、呼吸困难;甚至出现低血压、头晕目眩、眼前发黑,严重时可导致过敏性休克,危及生命。“一旦出现喉咙发紧、呼吸困难或头晕,必须立即停止运动。”桑红严肃地强调。
记者了解到,多数患者在进食后1到3小时内运动发病,最长窗口期可达进食后4到6小时。运动强度越大,风险越高。跑步、打球、跳舞等剧烈运动最常见,但快走等低强度运动也可能触发,不可掉以轻心。
此外,还有一些因素会进一步加大发病风险。桑红提醒,酒精会促进过敏原吸收,加重反应;阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药可增加胃肠道通透性;感染、疲劳、极端天气同样可能降低过敏发作门槛。“有过敏史的人群,运动前后尽量避免饮酒、慎用止痛药,感染期间最好暂停运动。”她建议道。
哪些食物最容易诱发
桑红指出,主食类中,小麦制品如面条、面包、饼干等是亚洲人群的头号致敏食物,大约80%的小麦依赖型FDEIA患者体内可检出特异性抗体。记者也注意到,此前因吃面条后运动导致严重过敏的患者也有发生。海鲜类紧随其后,虾、蟹、贝类等甲壳类食物同样容易诱发。蔬果类中,芹菜、西红柿、桃子、苹果等也可能成为“导火索”。其他致敏食物还包括花生、大豆、牛奶和鸡蛋。
专家提醒,有过敏史者外出就餐或参与体育运动时需要格外留心。食用虾、蟹、小麦制品后,最好预留至少4小时的消化时间,再投入剧烈活动。“既然知道了‘美食+运动’对特定人群暗藏风险,学会科学防范,既能享受美食也能安心运动,才是对自己健康最大的负责。”桑红说。
作者:吕彦霖
来源:扬子晚报【