暑假刚刚开始，杭州的陈女士就已经和女儿杠上了。明明是用来学英语的平板电脑，女儿却总捧着不放；每天晚饭后便嘟囔着“太累要早点睡”，结果陈女士半夜起来发现女儿正蒙着被子刷视频。陈女士一气之下没收平板，女儿当场崩溃哭闹，一场“电子产品争夺战”就此爆发。

暑假期间，这样的场景正在无数家庭里反复上演。面对这个难题，家长究竟该怎么办？

为兑现承诺买的手机，差点把家给拆了

每年暑假早期，因电子产品使用引发冲突、前往心理门诊求助的家庭会明显增多。

近日，杭州市第七人民医院青少年心理专家、主任医师江小英接诊了林女士母子。男孩刚中考完，林女士兑现承诺给他买了手机。结果短短一周，孩子就完全沉醉在网络世界里，每天只睡四五个小时，其余时间全在刷手机、打游戏。林女士急得天天唠叨。激烈争吵中，冲突升级，身材健硕的男孩动手打伤了母亲。

林女士拉开衣袖，手臂上多处淤青清晰可见。即便面对医生，男孩全程手机不离手，时不时低头翻看，脸上也看不到太多愧疚。

“中考考完了，不玩手机我干什么？”男孩态度执拗。

“你天天昼夜颠倒，不睡觉不出门，这像话吗？”林女士脸上写满担忧。

江小英在临床中见过不少极端案例：有些强势的家长会直接摔手机，甚至用锤子砸，也有青少年不堪管束地对家长拳脚相向。在她接诊的情绪障碍青少年中，相当一部分出现了电子产品成瘾的倾向；仅因网络成瘾单独就诊的患者，占日常青少年门诊总量的10%左右。

家长的焦虑同样直观体现在眼科诊室，近视度数快速上涨时，多数家长第一反应便是“手机玩多了”。

浙江大学眼科医院（浙大二院眼科中心）视光中心副主任胡培克对这样的场景再熟悉不过。“基本上两个病例里就有一个，家长抱怨孩子玩手机玩坏眼睛，孩子则一脸不高兴。”

前不久，一名六年级女孩在父亲陪同下复查视力，检查结果显示近视度数增长，戴镜矫正后视力下滑。刚进诊室，这位父亲就黑着脸数落：“叫你天天看手机！你看看现在多少度了！”小姑娘坐在检查椅上，板着脸，低着头，一言不发。

见此情景，胡培克马上接过话头说：“不一定是手机的问题。孩子学业压力本身就重，长时间近距离用眼才是主因。”

浙江省人民医院视光中心副主任医师余洁同样观察到，小学生玩手机，家长一般“镇得住”，而面对学业重、敏感叛逆的初中生，家长不敢管太严。“平时玩玩手机，就当放松一下，但度数一涨，家长就坐不住了，跑到门诊来抱怨，直说无奈。”

手机这口“锅”，全甩给孩子背，有点冤

家长的焦虑，不难理解。视力下降、作息颠倒、学习滑坡、接触不良信息——桩桩件件都牵动着为人父母的神经。尤其是暑假来临，孩子脱离学校约束、家长又无法全程陪伴，这种焦虑便被成倍放大。

江小英分析，孩子辛苦了一学期，普遍渴望利用假期休整和放松，家长却还未从日常管束的角色中切换出来。孩子越想玩，家长越想管。家长盯得越紧，孩子反抗越激烈。手机等电子产品成了冲突的导火索。

事实上，孩子放不下手机，确实有现实诉求：低龄孩子的陪伴需求很高，虚拟世界里高强度的感官刺激和即时反馈，能给予现实中难以获取的正向体验。而青少年正值追求独立的年纪，现实中处处受约束，手机给予他们完全由自己掌控的私人空间。父母越是对手机严防死守，孩子越觉得个人边界被侵犯，逆反心理越强。

在眼健康方面，家长普遍存在认知误区，只看到电子产品，忽视其他“费眼”的行为。余洁解释，“看书、写作业、画画、玩精细玩具，都是近距离用眼，小朋友凑近玩，一样伤眼睛。”胡培克也指出，“低龄孩子近视、度数增长快，电子设备使用并不是唯一的影响因素。个体差异、家族遗传等往往起了更大的作用。”将近视增长完全归咎于手机，既不符合医学事实，也容易让孩子拒绝沟通。

比这更扎心的真相是，家长自己也放不下手机。江小英在门诊中观察到，亲子之间电子产品冲突严重的家庭，家长自身也是重度电子产品使用者。“很多家庭定下手机使用规则，短短几天就无法维持。追问后才发现，家长每日玩手机时长，远超给孩子划定的使用上限。”她指出，家长自身的示范既有缺失，也需要深度反思。

“管”之外，更有效的是“替代”

将孩子与网络世界彻底隔开，既不现实，也没必要。关键在于：使用电子产品的边界到底在哪里？

江小英说，建立使用规则是前提，规则不是家长单方面下达的命令，而是双方谈出来的共识。“对青春期的孩子，条条框框不能太死，要给他自主调整的空间；对小学生，规则反而要更细、更具体，因为小孩子需要明确的指令。”

可规则定好了，执行中难免还是会擦枪走火。这时候怎么办？江小英的经验是：先喊停，再沟通。“一旦双方情绪上头，谁的话都听不进去。双方冷静20分钟再沟通，家长先倾听孩子为什么想玩，孩子也要理解家长的担忧，而不是互相指责。”

在眼健康方面，余洁强调，好的行为习惯要从小培养。“现在很多家长在孩子上幼儿园时就开始关注远视储备，关注坐姿和户外活动，对手机管控有度。这种从小打下的基础，比后面强行纠偏容易得多。”

她提到，曾有位高度近视家长为延缓孩子近视发展，全家坚持每日两小时以上的户外日照活动，周末安排孩子远足、户外游玩，甚至特意置换带庭院的住房。长期坚持下，孩子近视度数控制稳定。

“不要只盯着度数焦虑。养成科学的行为习惯，近视防控效果一定是比没有做到更好。我们鼓励家长尽可能做得更好。”她说，在此基础上，眼科医生还会根据孩子情况开具近视防控处方，比如离焦眼镜、阿托品眼药水等，打出组合拳，多维度延缓近视进展。

而在“管”之外，更有效的是“替代”，家长可以让“走出去”变得更有吸引力。胡培克分享了一位家长的做法：在小区找了好几位养宠物的邻居建群互助，每天下午4点，让孩子们帮邻居遛狗，并以一次5元作为报酬。“小孩牵着小狗满小区跑，在保证安全的前提下，既培养爱心、增加户外活动，又减少了室内近距离用眼。一个暑假下来，孩子还攒了一笔钱，有了理财意识的萌芽。”胡培克说，帮孩子在假期找到更有趣的事，手机自然就没那么重要了。

来源：潮新闻

责编：袁小玉

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